As dores musculares ela é inevitável quando você está iniciando uma atividade física, mas pode ocorrer também em atletas mesmo depois de anos. O importante é saber até que ponto essa dor é normal ou pode está prejudicando sua saúde.
Se você é iniciante ou seja nunca praticou atividade física ou faz algum tempo sem prática é normal sentir essas dores se prolongando por mais ou menos 2 dias, nosso organismo precisa se adaptar a novos esforços.
É necessário ter um acompanhamento de um profissional na área, fazer alongamentos antes e após os exercícios. Fazer compressa de gelo pode ajudar na diminuição da inflamação dos músculos mas caso a dor persista vá ao médico! Seja Fitness.
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