Passamos o ano todo se exercitando, para está bem na melhor estação do ano o Verão. E quando finalmente entramos de Férias, simplesmente deixamos de lado por que é hora de descansar? Nem pense nisso em, quem prática a musculação bem sabe que é necessário manter o ritmo para não haver perda de massa magra. E pra quem vai viajar, vale as dicas abaixo é simples e muito prazeroso, principalmente quem vai viajar com amigos, vai manter a atividade física e será a diversão nesse verão!Caminhada ou Corrida: Fazer uma caminhada na orla da praia, ao nascer ou pôr do sol é privilégio para poucos, além da maravilhosa visão você mantém o corpo em forma, afinal depois de meses na academia não pode perde o ritmo né? e não esqueça de usar o protetor solar sempre, sua saúde agradece os cuidados.
Andar de bicicleta: Além da paisagem, ao anadar de bicicleta você manda embora 230 calorias em um dia, e ainda colabora com a camada de ozônio.
Pular corda: Agente aprende a brincadeira desde de criança, e hoje utilizamos nas academias para aquecimento, perda de caloria, resistência, é uma boa leva para a praia concorda?!
Vôlei: a maioria dos quiosque tem uma rede para o jogo, mas caso não tenha você pode improvisar com uma corda mesmo, você se socializa com outras pessoas e tira todo aquele cansaço da noite anterior, outras brincadeiras pode ser feita com a bola, vai da criatividade e gosto de cada um.
Frescobol: essa brincadeira pode gastar até 400 calorias, bom para exercita toda a musculatura do corpo.
Raquete: quem nunca teve uma né mesmo? agora pense jogar a beira mar, parecida com o frescobol você também exercita sua musculatura.
Opções não falta, o importante é você não fica parado nas férias, depois de tanto suar para entrar em forma, não vai abandonar a saúde agora né mesmo!
Seja Fitness.
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