-O por que do aquecimento antes da atividade física!

O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para agüentar os movimentos do treino. Ele   deve ser feito antes mesmo de iniciar qualquer tipo de atividade física. É necessário que faça movimentos articulares e muito alongamento, pois assim evitará as lesões que podem ocorrer durante e depois das atividades físicas. Você pode optar por uma caminhada, bicicleta seja na academia ou não o importante é aquecer. Seja Fitness!